今日の献立は、わかめご飯（発芽玄米ご飯）、牛乳、揚げまぐろと大豆のケチャップ煮、ほうれんそうのごま和え、豚汁、ヨーグルトです。不足しやすい食物繊維ですが、意識してとっていますか？
　今日は、ご飯の玄米とわかめ、まぐろと大豆のケチャップ煮の大豆、ごま和えのほうれん草、もやし、ごま、豚汁のさつまいも、ごぼう、大根、にんじんなどに多く含まれています。ただ、これだけ取り入れても、決して多過ぎる量ではありません。日頃から、これくらいは摂ってほしいという量です。ぜひ、ご家庭でも意識して摂り入れてみてくださいね。