今日の献立は、「ごはんで中華飯　牛乳　春巻き　りんごヨーグルト」です。風邪の予防にはどんなビタミンが効果的でしょうか？それはビタミンＡ。ビタミンＡは、鼻やのどの粘膜をじょうぶにする働きがあります。かぜのウイルスが粘膜から侵入するのをガッチリブロック。防いでくれます。力強い味方です。ビタミンＡは緑黄色野菜（人参・菠薐草・かぼちゃ・小松菜・パセリ・青ねぎなどの濃い色の野菜）に多く含まれています。さあ、緑の葉っぱが多いねぎたっぷりの鍋物なんてどうですか？体も心もあったまり、風邪の予防にもなりますよ。