ご飯　牛乳　いわしの梅煮　きゅうりとわかめの酢の物　豚丼の具

　酢を継続的にとると、血管を拡張して血圧を下げる効果があると言われています。また、酢を効かせることによって塩やしょうゆなどの調味料を減らすことができ、減塩にも役立ちます。わかめやはるさめを使い、つるっとさっぱりとした夏にぴったりの酢の物に仕上がりました。