ご飯　牛乳　さばの八丁味噌煮　大根のそぼろ煮　小松菜のお浸し　りんご

　今日は秋から冬にかけて旬をむかえるさばでした。さばには良質な油のDHAやEPAが多く含まれています。これらは、血液をサラサラにして、動脈硬化や血栓が作られるのを防ぐ働きがあります。八丁味噌で柔らかく煮てあるので、ご飯と相性抜群でした。