白身魚のパン粉焼き　茎わかめ入りきんぴら　夏野菜の味噌汁　
のりふりかけ

　今日の味噌汁には夏野菜のかぼちゃとおくらを入れました。かぼちゃには体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜の健康に関わるβ‐カロテンや、抗酸化作用があるビタミンCを豊富に含まれています。また、おくらにもβ‐カロテンが豊富に含まれ、ほかにもミネラルや食物繊維が豊富に含まれています。
　栄養の豊富な夏野菜を食べて、夏バテをしない体を作りましょう。