ご飯　牛乳　さわらの香味焼き　ごま和え　肉じゃが

　ごまはゴマ科のゴマ属の一年草の植物です。ごまは「セサミン」という希少な栄養を含んでおり、強い抗酸化作用や悪玉コレステロールの酸化を防いで血液をサラサラにする作用などがあります。ごまをたっぷりと使い、風味よく仕上がりました。