ご飯　牛乳　いわしの梅煮　揚げじゃがいものそぼろ煮　つくね汁

　マイワシは体長20～30cmほどの魚で、数千～数百万匹ほどの群れをつくります。群れになることで捕食者から身を守っています。いわしは背が青い青魚で、DHAやEPAといった体内で生成されない必須脂肪酸を含んでいます。これらを摂ると血がサラサラになり、生活習慣病を予防することに繋がります。梅煮は骨まで柔らかくなっており、ご飯に合う味付けで魚が苦手な子も挑戦しやすくなっています。