小型ロールパン、いちごジャム、牛乳、かぼちゃのチーズ焼き、ペンネマカロニのミートソース、グリーンサラダ

【かぼちゃのチーズ焼き】

かぼちゃには、カロテン・ビタミンE・ビタミンCなどがふくまれています。カロテンは、体の中でビタミンAにかわり、皮膚や粘膜を守ってくれる働きがあるため、かぜを予防するのにおすすめです。